Мы делаем упор на хатха-йогу, которая включает статические положения тела (асаны), динамические элементы (виньясы), а также пранаямы (дыхательные практики).
Каждый день у нас — комплекс с акцентом на какую-то отдельную область тела. Например, таз, или спину. А в понедельник делаем упор на одну из самых эффективных вариаций комплекса Сурья Намаскар. Таким образом, за неделю комплексно прорабатываем всю систему.
По нашим наблюдениям именно работа через тело — наиболее эффективный инструмент для большинства современных людей. Мы не всегда ведём достаточно подвижный образ жизни, не всегда качественно питаемся, живём не в самой дружелюбной городской среде... Всё это истощает ресурс тела и в первую очередь важно его возвращать. Это станет надёжным фундаментом для счастливой и гармоничной жизни, а также (при желании) для дальнейшего путешествия вглубь себя через медитацию.
Практики клуба подойдут и начинающим, и людям, уже имеющим опыт в йоге. Мы всегда идём от простого к сложному, стараемся давать вариации для начинающих и продолжающих.