Мы выполняем классическую хатха-йогу, включающую статические положения тела (асаны), динамические элементы (виньясы) и пранаямы (дыхательные практики), а также мощную медитативную практику «БрахмаВихары», уходящую корнями к учению Будды.
Программа хатха-йоги, которую мы проводим 4 раза в неделю, подобрана таким образом, чтобы за неделю комплексно проработать всё тело. Плюс — «зарядить батарейки» благодаря одному из самых эффективных вариаций комплекса Сурья Намаскар («Приветствие Солнцу»). В личном кабинете клуба есть уникальный подробнейший гид по этой практике, к которому можно обращаться в любое время.
Мы не всегда ведём достаточно подвижный образ жизни, не всегда качественно питаемся, живём не в самой дружелюбной городской среде... Всё это истощает наш ресурс и очень важно возвращать его себе через практику. Хатха-йога — это надёжный фундамент для счастливой и гармоничной жизни, а также для дальнейшего путешествия вглубь себя через медитацию.
Что касается медитации — это слово очень сильно «коррумпировано» и искажено в современном мире. Большинство из того, что сейчас подаётся под названием «медитация», по факту ею не является.
Медитация — это не действие, а определённое состояние. Мы не можем «сесть и медитировать», но можем создать условия, при которых состояние медитации может случиться.
Мы передаём практику «Брахмавихары» в оригинальном варианте — так, как она описана в первоисточнике (в буддийских суттах). Плюс делимся необходимыми «ключами» для того, чтобы медитация действительно случилась. Если ты будешь чётко следовать инструкциям и проявишь усердие, то уже в первый месяц сможешь на своём опыте пережить, что такое джхана (или «дхьяна», или «дзен», или «чань»), что такое медитация на самом деле.
Всего существует 8 уровней медитативного погружения, или 8 джхан. С каждой следующей ум будет становиться всё собраннее и у тебя появится возможность более глубоко проникать в суть вещей... Искренне желаем тебе испытать это на личном опыте!